ツナの白和え

ツナの白和えちょっと食べづらいツナをトロトロの豆腐の白和えに混ぜてみました。

タンパク質とお野菜たっぷりです!

【材料】
豆腐
冷凍ツナ
冷凍にんじん
冷凍ブロッコリー

【調理方法】
1、豆腐をキッチンペーパーに包み、電子レンジで加熱する。
2、ツナ、ニンジン、ブロッコリーを電子レンジで解凍する。
3、豆腐をスプーンでつぶしペースト状にし、回答したツナと野菜を混ぜ合わせ完成!

【実践メモ】
お豆腐を多めで、ほかの材料はお豆腐の半分以下くらいの量で作成。

ツナの量をもう少し増やしてもよかったかな?

お夏は今日もモグモグおいしく食べてくれました。



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