ほうれん草とひき肉ごはん

ほうれん草とひき肉ごはん鉄分強化になればいいなと思い、豚ひき肉とほうれん草のご飯を作りました。

 

【材料】】
冷凍
冷凍ほうれん草
冷凍豚ひき肉
冷凍さやいんげん
冷凍トマト

【調理方法】
1、ほうれん草以外の材料を同じ器に入れて、電子レンジで解凍する。
(ほうれん草も同時に解凍!)

2、ほうれん草以外の食材をよく混ぜ合わせ、上にほうれん草を添えたら完成!

【実践メモ】
鉄分も気にしたけど、彩もよくしたいなぁと、冷凍庫の中にある野菜をいろいろ混ぜてみました(^ω^)

赤と緑が入ってくると見た目もきれいだよね

お夏はまだわからないので自己満足だけどさ…(苦笑

これもモリモリ食べて、テーブルにこぼれたご飯までしっかり食べてました



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