鰹入りオムレツ

赤身魚(カツオ)入りオムレツいつものオムレツにカツオをプラス

【材料】
冷凍カツオ

冷凍ブロッコリー
冷凍パプリカ

【調理方法】
1、カツオ、ブロッコリー、パプリカを電子レンジで解凍し、冷ます。

2、卵を溶きほぐす。

3、卵の中に1のカツオ、ブロッコリー、パプリカを加えて混ぜる。

4、600wの電子レンジで10秒加熱し、混ぜ合わせる。

5、さらに、600wの電子レンジで20秒加熱し完成。

【実践メモ】
火がしっかりとおっていなかったら、加熱時間を追加してください(^ω^)

お夏はこれをホットケーキみたいに三角に切ってあげたら

パクパク食べてくれました。

電子レンジを使うと、フライパンを使うよりも洗い物が少なくて楽ですよv



スポンサードリンク

【関連記事リスト】
スポンサードリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>